您的位置:首页 >> 娱乐

气功治疗高血压病

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

气功医治高血压病

气功治疗高血压病

红薯饭色香味俱全

你知道现今世界上哪种蔬菜最健康吗?不是广州人熟习的菜心、生菜等绿叶蔬菜,也不是金针菇、冬菇这些菌类,而是不起眼的小红薯,很意外吗?据说,最佳蔬菜评选是世界卫生组织历时3年、经过很多研究才评选出来的。它评出的很多种最健康食品中人们所熟习的红薯被评为最佳蔬菜,而且名列13种最好蔬菜之首。为什么小红薯能有大营养?红薯有哪些烹抗衰老干细胞公司排名饪方法?现在让我们来认识一下红薯和一些简单的DIY方法。

DIY世界最好蔬菜

小红薯

红薯蒸饺

材料:红薯500克、芝士粉150克、猪肉500克、鲜笋100克、生抽、胡椒粉、 葱、麻油、盐、姜末。

方法:

1.把红薯去皮洗净,切成薄片放到笼里蒸熟。

2.把蒸好的红薯压成薯泥,加芝士粉搓匀成团。

3.把鲜笋切成粒,入沸水煮后备用。

4.把猪肉剁成肉末,待油锅烧至四成热时,把猪肉末、姜末放下去炒散。然后加上鲜笋和其他调味料,煸熟入味时起锅。

5.把炒好的肉末等拌上葱,做成肉馅。

6.把红薯面团擀成圆形饺子皮,把肉馅包进去入做成饺子,再放上笼蒸熟即可。

提醒:饺子带着红薯的清甜味道,口感也比较新鲜。

红薯高营养低脂肪

红薯饭

据专家介绍,红薯中所含的营养最均衡。红薯含有人体所需的很多营养物质,而且又是抗癌食物,所以被选为最佳蔬菜之首。

红薯含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分,尤其是赖氨酸、β-胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量较多。赖氨酸可以调理人体代谢平衡,提高钙的吸收及其在体内的积累,加速骨骼生长;还可以改善营养不良和失眠,提高记忆力;帮助产生抗体、激素和酶,提高免疫力、增加血色素等等。红薯含有的钙、镁可预防骨质疏松症,钾能有效避免高血压,预防中风。此外,红薯含有的维生素E、维生素C和β-胡萝卜素能有效地消除人体内的自由基。

专家还提到,红薯虽然富有营养,但是脂肪含量却比较低。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克,仅为大米的1/4,所以红薯还被视为理想的减肥食品呢。它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

材料:红薯、大米、南瓜。

方法:

1.把红薯洗净、去掉表皮,然后切成小块。

2.洗好大米,放入电饭锅中,同时将南瓜和红薯放入,加入适当的水。待饭煮好后还要再焖一会再开盖,味道更香。

提示:红薯的多少可根据个人喜好决定。因为红薯不是特别吸水,所以不需要加太多水。

拔丝红薯

北京批准干细胞医院材料:红薯500克、熟芝麻25克、植物油500克、白糖150克。

方法:

1.将红薯去皮切成大小适中的块状。

2.用七成热的油把红薯块炸至浅黄,待红薯熟后捞出待用。

3.用100克清水煮白糖,并用勺子不断搅炒。待白糖起花,把炸好的红薯块放入,翻炒均匀,使糖花均匀地挂在红薯块上。然后取芝麻撒在红薯上,迅速装盘便可。

提醒:第三步煮糖时,糖的颜色煮至浅黄色则可。装盘前要注意给盘子先抹上油,以免黏盘。吃的时候准备一碗凉开水,供食者涮筷子、蘸水。因为拔丝红薯要蘸水后才能避免糖丝粘连。这道菜要趁热吃。

TI北京治阴茎短小什么医院好P:拔丝红薯要趁热吃

红薯香蕉杏仁枣

材料: 红薯3个、香蕉 3 只、糯米粉 1 汤勺、杏仁片 3 汤匙、糖 1 汤匙。

方法:

1.先把红薯去皮,然后把肉切成薄件,放到蒸笼里蒸二十分钟左右,直至红薯变软为止。

2.把蒸好的红薯搓烂,加入糖,搅拌均匀。

3.加入糯米粉拌匀后均匀搓成粉团。

4.把香蕉切成30小粒备用。然后将粉团平分为30份,每份包入一粒香蕉。

5.在粉团上拍上少量水,然后黏上几片杏仁片。

6.把做好的粉团放入焗炉用中火焗十分钟,至金黄色便可。

提醒:这个甜点主要是利用番薯及香蕉本身的甜味,所以糖不需要放太多。在第四步时大家可以用模子把包好的面粉团压成各种有趣的形状。杏仁片经焗过后很香脆,又没有油炸的腻感。

友情链接