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教你在举手投足间养生_0

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
教你在举手投足间养生 一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑,而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦养生。  梳头  每天2至3次,每次3至5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。  抓背部  人的背部,特别是脊柱,是中医所称“督脉”经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及各个穴位,并促使脊神经血液循环加速,有利于各穴位细胞的新陈代谢。  叩齿  每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律北京好的治肿瘤医院地轻轻叩齿,每次叩4至8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生。  打哈欠  疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧看卵巢早衰哪里好气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。  搓脚心  每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益,这是因为足底涌泉穴有改善人体体质中国最大的干细胞公司、提高免疫力的功能。
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